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前回のむくみについてのお話の続きです。
①ゴキブリ体操
②かかと・つま先の上げ下げ運動
③足踏み運動
④マッサージ 優しくさするように 下から上へ
⑤弾性ストッキング 当クリニックでも取り扱っております。
⑥日中、時々、脚を高くして休む。（1回5～10分）
クッションや座布団を足の下に置き、脚を心臓より高くする。
続く・・・
院長 橋本千尋
